Đừng quên
Các Nhiệm vụ Đầu giờ của bạn!
Phiên Bình tĩnh 3:
Điểm Số 3-5
Sức Mạnh để Thay đổi
Điều Chúng ta Suy Nghĩ
Hãy Bắt đầu nào
Kiểm Tra Nhiệt Độ: Bạn cảm thấy thế nào?
Hãy nhớ Thỏa Thuận Nhóm
Kiểm tra Nhiệm Vụ: Mọi chuyện thế nào rồi?
Kiểm Tra Nhiệt Độ
Cần sử dụng Sức Mạnh?
Thỏa Thuận Nhóm
Kiểm tra Nhiệm Vụ
Trường học
Gia đình
Đường dây năng lượng
Hãy Kết nối
Trên trang tiếp theo, sẽ có một câu hỏi gợi ý.
Di chuyển đến khu vực trong phòng phản ánh ý kiến của bạn.
Hãy tưởng tượng một đường thẳng số trải dài khắp phòng từ 1 đến 10. 1 nghĩa là "Tôi ghét nó!" và 10 nghĩa là "Tôi yêu nó!"
1
10
Ghét nó
Yêu nó
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Sắp xếp Đồ dùng Học tập
10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Bông cải xanh
10
Ghét nó
Yêu nó
Sẵn sàng để Học Hỏi
Đặt tay lên bụng của bạn
Hít vào và đẩy bụng ra
Thở ra từ từ
Hãy cùng Học Hỏi
suy nghĩ của chúng ta có sức mạnh
Chúng ta có Sức Mạnh để thay đổi những gì chúng ta nghĩ
Thực Hành Sức Mạnh Suy Nghĩ của chúng ta
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng cây cối phát triển tốt hơn và sống lâu hơn khi được trò chuyện tử tế, nhưng lại héo úa và gặp khó khăn khi bị đối xử bằng những lời lẽ không hay.
so với
Tự đối thoại Tích cực
Quay lại và nói chuyện:
Điều gì là 1 thứ nổi bật đối với bạn trong video?
Suy nghĩ Không hữu ích vs Suy nghĩ Hữu ích
Suy nghĩ Không hữu ích khiến bạn buồn lòng như "Tôi luôn làm hỏng việc," hoặc "Tôi sẽ không bao giờ giỏi việc này."
Suy nghĩ Hữu ích giúp bạn tiến bộ, như "Tôi có thể làm được việc này," hoặc "Tôi đang cố gắng hết sức mình."
Sức Mạnh Suy Nghĩ
não bộ của chúng ta là một cơ bắp! Chúng ta có thể làm cho nó khỏe hơn khi chúng ta suy nghĩ suy nghĩ hữu ích.
suy nghĩ của chúng ta đến từ não bộ.
Đây là Sức Mạnh Suy Nghĩ của chúng ta!
Các bước Sức Mạnh Suy Nghĩ
Bắt Lấy
Kiểm tra nó
Thay đổi nó
Chú Ý suy nghĩ không hữu ích.
"Điều này có thực sự đúng không?", hoặc "Mình có thể nghĩ theo cách khác không?"
Hãy thử một suy nghĩ hữu ích hơn thay vào đó!
Bắt lấy nó!
Quyết Định suy nghĩ nào dưới đây là hữu ích và không hữu ích.
Nhấp tìm thấy ra!
Hữu ích
Không hữu ích
Hữu ích
Không hữu ích
"Tôi cần thêm thực hành."
"Tôi chỉ là tệ ở việc này."
"Họ cố tình làm vậy để làm phiền tôi."
"Có lẽ họ không có ý đó."
Hữu ích
Không hữu ích
Hữu ích
Không hữu ích
Quyết Định suy nghĩ nào dưới đây là hữu ích và không hữu ích.
Nhấp tìm thấy ra!
Bắt lấy nó!
"Tôi có thể nhờ giúp đỡ."
"Mọi người đều giỏi hơn tôi."
Hữu ích
Không hữu ích
Hữu ích
Không hữu ích
Quyết Định suy nghĩ nào dưới đây là hữu ích và không hữu ích.
Nhấp tìm thấy ra!
Bắt lấy nó!
Hữu ích
Hữu ích
"Sai lầm là chuyện bình thường."
"Tôi luôn làm hỏng mọi việc."
Quyết Định suy nghĩ nào dưới đây là hữu ích và không hữu ích.
Nhấp tìm thấy ra!
Không hữu ích
Không hữu ích
Bắt lấy nó!
Kiểm tra nó!
Điều đó có thực sự đúng không?
Mình có thể nghĩ theo cách khác không?
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
"Tôi bị điểm kém trong bài kiểm tra toán. Tôi sẽ chẳng bao giờ làm tốt được."
Kiểm tra nó!
"Tôi bị điểm kém trong bài kiểm tra toán. Tôi sẽ chẳng bao giờ làm tốt được."
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
Kiểm tra nó!
"Tôi đã bỏ lỡ bàn thắng trong bóng đá. Tôi sẽ không chơi nữa!"
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
Điều đó có thực sự đúng không?
Mình có thể nghĩ theo cách khác không?
Kiểm tra nó!
"Tôi đã bỏ lỡ bàn thắng trong bóng đá. Tôi luôn làm hỏng trận đấu."
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
Kiểm tra nó!
"Thật là bất công!"
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
Điều đó có thực sự đúng không?
Mình có thể nghĩ theo cách khác không?
Kiểm tra nó!
"Điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra. Tôi biết chắc mà."
Thay đổi nó!
Suy nghĩ nào hữu ích hơn: 1, 2, hay 3?
Suy nghĩ dai dẳng
Viết một Suy nghĩ Không hữu ích (không ghi tên) lên một tờ giấy ghi chú.
Đặt tờ giấy ghi chú vào giữa một tờ giấy trắng.
Hãy giả vờ một người bạn đã chia sẻ suy nghĩ này với chúng ta.
Viết một suy nghĩ hữu ích mà họ có thể nghĩ thay vào đó.
Chuyền từng tờ giấy cho đến khi mỗi học sinh đã viết một Suy nghĩ Hữu ích để phản hồi lại mỗi Suy nghĩ Không hữu ích.
Thoát
Calm 3-5 Session 3
By Karen Madrid
