Peidiwch ag anghofio eich
Tasgau Mynediad!
Sesiwn Dawel 3:
Blwyddyn 3-5
Pŵer i Newid
Beth Rydyn Ni'n ei Feddwl
Gadewch i Ni Ddechrau
Gwirio Tymheredd: Sut ydych chi'n teimlo?
Cofiwch Gytundebau'r Grŵp
Gwirio'r Genhadaeth: Sut aeth hi?
Gwirio Tymheredd
Angen defnyddio Pŵer?
Cytundebau'r Grŵp
Gwirio'r Genhadaeth
Ysgol
Teulu
Llinell Bŵer
Gadewch i Ni Gysylltu
Ar y sleid nesaf, bydd yna ysgogiad.
Symudwch i ardal yr ystafell sy'n adlewyrchu eich barn.
Dychmygwch fod y llinell rifau ar draws yr ystafell o 1 i 10. Mae 1 yn golygu "Dwi'n ei gasáu!" ac mae 10 yn golygu "Dwi'n ei garu!"
1
10
Ei Gasáu
Ei Garu
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Trefnu Cyflenwadau Ysgol
10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Brocoli
10
Ei Gasáu
Ei Garu
Yn Barod i Ddysgu
Rhowch eich dwylo ar eich bol
Anadlwch i mewn a gwthiwch eich bol allan
Anadlwch allan yn araf
Gadewch i Ni Ddysgu Gyda'n Gilydd
Mae gan ein meddyliau bŵer
Mae gennym y Pŵer i newid yr hyn rydym yn ei feddwl
Ymarfer ein Pŵer Meddwl
Canfu gwyddonwyr fod planhigion yn tyfu'n well ac yn byw yn hirach pan siaradir â hwy yn garedig, ond yn gwywo ac yn ei chael hi'n anodd pan gânt eu trin â geiriau amharchus.
yn erbyn
Hunan-siarad Cadarnhaol
Troi a siarad:
Beth yw 1 peth a ddaliodd eich sylw yn y fideo?
Meddyliau Anhelplus yn erbyn Meddyliau Helplus
Mae Meddyliau Anhelplus yn eich tynnu i lawr fel "Dwi bob amser yn gwneud llanast," neu "Dwi byth yn mynd i fod yn dda am hyn."
Mae Meddyliau Helplus yn eich codi chi, fel "Dwi yn gallu gwneud hyn," neu "Dwi yn gwneud fy ngorau."
Pŵer Meddwl
Mae ein hymennydd yn gyhyr! Gallwn ei wneud yn gryfach pan rydym yn meddwl meddyliau helplus.
Mae ein meddyliau yn dod o ein hymennydd.
Dyma ein Pŵer Meddwl!
Camau Pŵer Meddwl
Dal It
Gwirio It
Newid It
Sylwch ar feddyliau anhelplus.
"A yw hyn yn wirioneddol wir?", neu "A allaf feddwl amdano mewn ffordd arall?"
Rhowch gynnig ar feddwl mwy helplus yn lle!
Dal e!
Penderfynwch pa feddwl isod sy'n helplus ac yn anhelplus.
Cliciwch i ddarganfod!
Helplus
Anhelplus
Helplus
Anhelplus
"Mae angen ychydig mwy o ymarfer arnaf."
"Dwi jyst yn ddrwg am hyn."
"Maen nhw'n ei wneud ar bwrpas i fy mhoeni."
"Efallai na oedden nhw'n golygu'r hyn a ddywedon nhw."
Helplus
Anhelplus
Helplus
Anhelplus
Penderfynwch pa feddwl isod sy'n helplus ac yn anhelplus.
Cliciwch i ddarganfod!
Dal e!
"Gallaf ofyn am help."
"Mae pawb yn well na fi."
Helplus
Anhelplus
Helplus
Anhelplus
Penderfynwch pa feddwl isod sy'n helplus ac yn anhelplus.
Cliciwch i ddarganfod!
Dal e!
Helplus
Helplus
"Mae'n iawn gwneud camgymeriadau."
"Dwi bob amser yn gwneud llanast o bethau."
Penderfynwch pa feddwl isod sy'n helplus ac yn anhelplus.
Cliciwch i ddarganfod!
Anhelplus
Anhelplus
Dal e!
Gwirio e!
A yw'n wirioneddol wir?
A allaf feddwl amdano mewn ffordd arall?
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
"Cefais radd wael ar fy mhrawf mathemateg. Dwi byth yn mynd i wneud gwaith da."
Gwirio e!
"Cefais radd wael ar fy mhrawf mathemateg. Dwi byth yn mynd i wneud gwaith da."
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
Gwirio e!
"Methodd y gôl yn y bêl-droed. Dwi ddim yn gwneud hyn mwyach!"
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
A yw'n wirioneddol wir?
A allaf feddwl amdano mewn ffordd arall?
Gwirio e!
"Methodd y gôl yn y bêl-droed. Dwi bob amser yn difetha'r gêm."
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
Gwirio e!
"Mae hynny mor annheg!"
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
A yw'n wirioneddol wir?
A allaf feddwl amdano mewn ffordd arall?
Gwirio e!
"Mae rhywbeth drwg yn mynd i ddigwydd. Dwi jyst yn gwybod hynny."
Newid e!
Pa feddwl sy'n fwy helplus: 1, 2, neu 3?
Meddyliau Gludiog
Ysgrifennwch Feddwl Anhelplus (dim enwau) ar nodyn gludiog.
Rhowch y nodyn gludiog yng nghanol darn o bapur gwag.
Gadewch i ni gymryd bod ffrind wedi rhannu'r meddwl hwn gyda ni.
Ysgrifennwch feddwl helplus y gallen nhw ei feddwl yn lle.
Pasio pob papur o gwmpas nes bod pob myfyriwr wedi ysgrifennu Meddwl Helplus mewn ymateb i bob Meddwl Anhelplus.
Allanfa
Calm 3-5 Session 3
By Karen Madrid
