Sức Bật tại Nơi làm việc
Mục Tiêu: Hiểu cách khả năng phục hồi dẫn đến sự phát triển và thành công lâu dài tại nơi làm việc.
“Trong xây dựng, kế hoạch luôn thay đổi và vấn đề là điều thường xuyên xảy ra. Sự kiên trì là thứ giúp đội ngũ tiếp tục làm việc, giải quyết vấn đề và hoàn thành công việc một cách mạnh mẽ.”
– Luis Ramirez, Quản lý Công trường Xây dựng
Suy Ngẫm: Đâu là ví dụ về kiên trì bền bỉ trong công việc hoặc ở trường học của bạn?
4
Liên quan
Sức Bật: Khả năng phục hồi sau những thử thách hoặc thất bại, và tiếp tục tiến bước ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn.
Từ vựng
Sự kiên trì: Khả năng tiếp tục tiến bước, ngay cả khi đối mặt với những trở ngại hoặc thất bại.
Nghịch Cảnh: Những tình huống khó khăn hoặc thử thách đòi hỏi nỗ lực và khả năng phục hồi để vượt qua.
7 DANH MỤC
Kết nối
Chọn một danh mục để tiết lộ một câu hỏi làm quen.
4
7 DANH MỤC
Kết nối
Nếu bạn có thể chọn bất kỳ hình mẫu vai trò nào để tư vấn cho bản thân trong tương lai, bạn sẽ chọn ai và tại sao?
7 DANH MỤC
Kết nối
Nếu bạn có lựa chọn từ bỏ mạng xã hội trong phần đời còn lại hoặc chỉ có 3 người bạn thân trong phần đời còn lại, bạn sẽ chọn cái nào? Tại sao?
7 DANH MỤC
Kết nối
Bạn muốn làm việc cho một công ty khởi nghiệp hay một công ty đã có tên tuổi? Tại sao?
7 DANH MỤC
Kết nối
Điều gì bạn chưa biết cách làm mà bạn muốn học?
7 DANH MỤC
Kết nối
Nếu bạn có thể giải quyết 1 vấn đề trên thế giới, đó sẽ là gì? Tại sao?
7 DANH MỤC
Kết nối
Bạn nghĩ thế giới cần nhiều hơn tài năng hoặc kỹ năng nào? Tại sao?
7 DANH MỤC
Kết nối
Thử thách nào bạn đã từng đối mặt, trong quá khứ hoặc hiện tại, và bạn đã học được gì từ đó?
Tại sao: Thể hiện khả năng phục hồi giúp tăng cường động lực, khả năng thích ứng và gia tăng thành công trong sự nghiệp lâu dài.
Sức Bật tại
nơi làm việc
16
Căng thẳng là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Một nguồn phổ biến của căng thẳng là những nghịch cảnh chúng ta gặp phải tại nơi làm việc.
Hôm nay, chúng ta sẽ xem xét 2 chiến lược chúng ta có thể sử dụng để thực hành khả năng phục hồi khi đối mặt với căng thẳng.
1/2
Sức Bật
tại nơi làm việc
CHIẾN LƯỢC PHỤC HỒI #1
Nhìn Lại Theo Góc Độ Mới Thử thách
1/4
Tái định hình Thử thách =
Khi nào bạn đã học được từ nghịch cảnh?
Tiến sĩ Angela Duckworth, tác giả cuốn Grit, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xem nghịch cảnh là một "người thầy" thay vì là một sự bất tiện.
2
Suy nghĩ về tình huống từ một góc nhìn khác
Tránh tư duy tiêu cực
Tập trung vào sự phát triển
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
1/4
Sai - Củng cố tư duy tiêu cực
“Tôi chỉ không giỏi việc này.”
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
1/4
Sai - Tập trung vào thất bại thay vì sự phát triển
“Tôi đã không làm tốt trong bài kiểm tra chứng chỉ đầu tiên, tôi không phù hợp với công việc này.”
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
1/4
Đúng - Biến thử thách thành cơ hội
“Phản hồi trong đánh giá của tôi rất khó
nghe, nhưng nó có thể
giúp tôi phát triển.”
Tái định hình Thử thách =
Với một đối tác, thực hành Tái định hình Thử thách với một vài câu khẳng định.
2
Chuyển slide để tiết lộ các câu khẳng định
- “Tôi đã làm hỏng bài thuyết trình.”
- “Dự án này khó hơn tôi tưởng.”
- “Tôi đã không nhận được công việc.”
- “Khối lượng công việc của tôi hiện tại quá tải.”
Ví dụ: “Tôi đã học được những gì cần làm khác đi vào lần tới.”
Chuyển đổi Tư Duy: Phát triển thay vì tiêu cực
Nhận diện cơ hội
Xem nghịch cảnh như một người thầy
CHIẾN LƯỢC PHỤC HỒI #2
Sức Bật kiểu Trâu rừng
Sức Bật kiểu Trâu rừng =
Hãy tìm ra những lý do tại sao Sức Bật kiểu Trâu rừng lại hiệu quả trong video ở slide tiếp theo.
1
Đối mặt trực diện với thử thách thay vì né tránh
3
Hãy là một chú Trâu rừng
Video đã mô tả “chạy thẳng vào
cơn bão” vừa là định nghĩa về khả năng phục hồi, vừa là chiến lược để xây dựng nó.
Đâu là ví dụ về "chạy thẳng vào cơn bão" trong công việc hoặc ở trường học của bạn?
Tại sao Sức Bật kiểu Trâu rừng có thể hiệu quả?
2
Sức Bật
tại nơi làm việc
1. Tự Người Ủng Hộ
Yêu cầu sự hỗ trợ mà bạn cần—bạn xứng đáng với điều đó.
2. Chịu trách nhiệm về Kết quả
Kiên trì với nó.
Hãy trách nhiệm.
4. Lắng Nghe và Học Hỏi
Hãy Cởi Mở với phản hồi.
Chuẩn bị cho sự phản kháng.
3. Ưu tiên Sức khỏe
Thực Hành lòng biết ơn.
Thiết lập ranh giới để bảo vệ thời gian cá nhân.
Sức Bật kiểu Trâu rừng cụ thể có nghĩa là gì tại nơi làm việc?
Thăm dò nhanh: thực hành nào là thách thức nhất đối với bạn?
3
Sức Bật giúp chúng ta đạt được điều gì đó tuyệt vời—điều có thể khiến chúng ta tự hào.
Suy Ngẫm về một điều bạn đã đạt được khiến bạn thực sự tự hào.
Với một đối tác, chia sẻ thành tựu của bạn và những trở ngại bạn đã phải vượt qua.
CÂN NHẮC ĐIỀU NÀY
2
MỞ RỘNG
HOẶC
Nhấp để chọn cách di chuyển bật
KẾT THÚC
Với một đối tác, hãy chọn 1 trong các tình huống và thảo luận các câu hỏi. Sau Đó chia sẻ với cả nhóm.
6
Làm thế nào bạn có thể
Nhìn Lại Theo Góc Độ Mới Thử thách?
Làm thế nào bạn có thể thực hành
Buffalo Sức Bật?
Chuyển slide để
hiển thị câu hỏi
Tình huống 1: Không được chọn cho công việc bạn đã ứng tuyển.
Tình huống 2: Bước vào một môi trường mới (ví dụ: công việc, trường học) nơi bạn không có mối quan hệ.
Hôm nay, chúng ta đã khám phá cách Tái định hình Thử thách và thực hành Buffalo Sức Bật là những cách mạnh mẽ để giúp chúng ta vượt qua khó khăn.
Lần tới khi bạn đối mặt với điều gì đó khó khăn, hãy thực hành đối mặt trực diện như một con trâu — điều đó có thể giúp bạn phát triển.
ÔN TẬP
Mục tiêu học tập
1/2
Tại sao: Thể hiện khả năng phục hồi giúp tăng cường động lực, khả năng thích ứng và gia tăng thành công trong sự nghiệp lâu dài.
Sức Bật tại
nơi làm việc
16
Phiên bản ảo
Căng thẳng là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Một nguồn phổ biến của căng thẳng là những nghịch cảnh chúng ta gặp phải tại nơi làm việc.
Hôm nay, chúng ta sẽ xem xét 2 chiến lược chúng ta có thể sử dụng để thực hành khả năng phục hồi khi đối mặt với căng thẳng.
1/2
Sức Bật
tại nơi làm việc
CHIẾN LƯỢC PHỤC HỒI #1
Nhìn Lại Theo Góc Độ Mới Thử thách
1/4
Tái định hình Thử thách =
Khi nào bạn đã học được từ nghịch cảnh?
Tiến sĩ Angela Duckworth, tác giả cuốn Grit, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xem nghịch cảnh là một "người thầy" thay vì là một sự bất tiện.
2
Suy nghĩ về tình huống từ một góc nhìn khác
Tránh tư duy tiêu cực
Tập trung vào sự phát triển
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
1/4
Sai - Củng cố tư duy tiêu cực
“Tôi chỉ không giỏi việc này.”
Chia sẻ 1 (đúng), hoặc 2 (sai) trong phần trò chuyện.
1/4
Sai - Tập trung vào thất bại chứ không phải sự phát triển
“Tôi đã không làm tốt trong bài kiểm tra chứng chỉ đầu tiên, tôi không phù hợp với công việc này.”
Chia sẻ 1 (đúng), hoặc 2 (sai) trong phần trò chuyện.
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
1/4
Đúng - Biến thử thách thành cơ hội
“Phản hồi trong đánh giá của tôi rất khó
nghe, nhưng nó có thể
giúp tôi phát triển.”
Chia sẻ 1 (đúng), hoặc 2 (sai) trong phần trò chuyện.
Đây có phải là Tái định hình Thử thách không?
Đúng
HOẶC
Sai
Tái định hình Thử thách =
Trong phần trò chuyện, hãy thực hành Tái định hình Thử thách với một vài câu phát biểu.
2
Chuyển slide để tiết lộ các câu khẳng định
- “Tôi đã làm hỏng bài thuyết trình.”
- “Dự án này khó hơn tôi tưởng.”
- “Tôi đã không nhận được công việc.”
- “Khối lượng công việc của tôi hiện tại quá tải.”
Ví dụ: “Tôi đã học được những gì cần làm khác đi vào lần tới.”
Chuyển đổi Tư Duy: Phát triển thay vì tiêu cực
Nhận diện cơ hội
Xem nghịch cảnh như một người thầy
CHIẾN LƯỢC PHỤC HỒI #2
Sức Bật kiểu Trâu rừng
Sức Bật kiểu Trâu rừng =
Hãy tìm ra những lý do tại sao Sức Bật kiểu Trâu rừng lại hiệu quả trong video ở slide tiếp theo.
1
Đối mặt trực diện với thử thách thay vì né tránh
3
Hãy là một chú Trâu rừng
Video đã mô tả “chạy thẳng vào
cơn bão” vừa là định nghĩa về khả năng phục hồi, vừa là chiến lược để xây dựng nó.
Đâu là ví dụ về "chạy thẳng vào cơn bão" trong công việc hoặc ở trường học của bạn?
Tại sao Sức Bật kiểu Trâu rừng có thể hiệu quả?
2
Sức Bật
tại nơi làm việc
1. Tự Người Ủng Hộ
Yêu cầu sự hỗ trợ mà bạn cần—bạn xứng đáng với điều đó.
2. Chịu trách nhiệm về Kết quả
Kiên trì với nó.
Hãy trách nhiệm.
4. Lắng Nghe và Học Hỏi
Hãy Cởi Mở với phản hồi.
Chuẩn bị cho sự phản kháng.
3. Ưu tiên Sức khỏe
Thực Hành lòng biết ơn.
Thiết lập ranh giới để bảo vệ thời gian cá nhân.
Buffalo Sức Bật cụ thể có nghĩa là gì
tại nơi làm việc?
Thăm dò nhanh: thực hành nào là thách thức nhất đối với bạn?
3
Sức Bật giúp chúng ta đạt được điều gì đó tuyệt vời—điều có thể khiến chúng ta tự hào.
Suy Ngẫm về một điều bạn đã đạt được khiến bạn thực sự tự hào.
Với một đối tác, chia sẻ thành tựu của bạn và những trở ngại bạn đã phải vượt qua.
CÂN NHẮC ĐIỀU NÀY
2
MỞ RỘNG
HOẶC
Nhấp để chọn cách di chuyển bật
KẾT THÚC
Cả lớp hãy chọn 1 trong các tình huống và thảo luận các câu hỏi.
6
Làm thế nào bạn có thể
Nhìn Lại Theo Góc Độ Mới Thử thách?
Làm thế nào bạn có thể thực hành
Buffalo Sức Bật?
Chuyển slide để
hiển thị câu hỏi
Tình huống 1: Không được chọn cho công việc bạn đã ứng tuyển.
Tình huống 2: Bước vào một môi trường mới (ví dụ: công việc, trường học) nơi bạn không có mối quan hệ.
Hôm nay, chúng ta đã khám phá cách Tái định hình Thử thách và thực hành Buffalo Sức Bật là những cách mạnh mẽ để giúp chúng ta vượt qua khó khăn.
Lần tới khi bạn đối mặt với điều gì đó khó khăn, hãy thực hành đối mặt trực diện như một con trâu — điều đó có thể giúp bạn phát triển.
ÔN TẬP
Mục tiêu học tập
1/2
FR_9-12_S08_Resilience in the Workplace
By Julie Hinshaw
