Resiliencia en el Lugar de Trabajo
Meta: Comprende cómo la resiliencia conduce al crecimiento y al éxito a largo plazo en el lugar de trabajo.
“En la construcción, los planes cambian y los problemas son constantes. La determinación es lo que hace que un equipo siga adelante, resuelva los problemas y termine con fuerza.”
– Luis Ramirez, Construction Site Manager
Reflexiona: ¿Cuál es un ejemplo de determinación en tu trabajo o en la escuela?
4
Relevant
Resilience: The ability to bounce back from challenges or setbacks, and keep going even when things get difficult.
Vocabulary
Grit: The ability to keep going, even when faced with obstacles or setbacks.
Adversity: Difficult situations or challenges that require effort and resilience to overcome.
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Porque: Demostrar resiliencia aumenta la motivación, la adaptabilidad y el éxito profesional a largo plazo.
Resiliencia en
el Lugar de Trabajo
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Virtual Próximamente
El estres es parte natural de la vida.
Una fuente común de estrés es la adversidad que encontramos en el trabajo.
Hoy examinaremos dos estrategias que podemos utilizar para practicar la resiliencia ante el estrés.
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Resiliencia
en el Lugar de Trabajo
ESTRATEGIA DE RESILIENCIA #1
Reformular el Reto
1/4
Reformular el Reto =
¿Cuándo has aprendido de la adversidad?
La Dra. Angela Duckworth, autora de Grit, enfatiza la importancia de ver la adversidad como una "maestra" en lugar de como un inconveniente.
2
Pensar en la situación desde una perspectiva diferente
Evitar una mentalidad negativa
Enfoque en el crecimiento
¿Se está Reformulando el Reto?
Verdad
O
Falso
1/4
Falso-impone una mentalidad negativa.
"Es que no soy bueno para esto".
1/4
Falso - Se enfoca en el fracaso, no en el crecimiento.
“No me fue bien en mi primera prueba de certificación, no estoy hecho para este trabajo.”
¿Se está Reformulando el Reto?
Verdad
O
Falso
1/4
Verdad - toma turnos El reto de ser
"Esa retroalimentación sobre mi evaluación fue difícil
de escuchar, pero podría
ayudarme a crecer".
¿Se está Reformulando el Reto?
Verdad
O
Falso
Reformular el Reto =
Con un compañero, practica Reformular el Reto con algunas declaraciones.
2
Avance de diapositivas para revelar declaraciones
- "La presenté mal".
- "Este proyecto es más difícil de lo que esperaba".
- "No conseguí el trabajo".
- "Ahora mismo tengo mucho trabajo".
Ejemplo: “Aprendí qué hacer de manera diferente la próxima vez."
Cambio de mentalidad: Crecimiento en lugar de negatividad
Detectando la oportunidad
Ver la adversidad como una maestra
ESTRATEGIA DE RESILIENCIA #2
Resiliencia del Búfalo
Resiliencia de los Búfalos =
Descubre las razones por las que Buffalo Resilience es eficaz en el vídeo de la siguiente diapositiva.
1
Afrontar el reto de frente en lugar de evitarlo
3
Sé un Búfalo
El vídeo describe “correr hacia la tormenta” tanto como definición de resiliencia como estrategia para desarrollarla.
¿Cuál es un ejemplo de "correr hacia la tormenta" en tu trabajo o en la escuela?
¿Por qué puede ser eficaz la resiliencia de los Búfalos?
2
Resiliencia
en el Lugar de Trabajo
1. Abogar por Si Mismo
Pide el apoyo que necesitas, tú lo vales.
2. Asumir la Responsabilidad del Resultado
Persevera. Asume la responsabilidad.
4. Escuchar y Aprender
Sé abierto a los comentarios.
Prepárate para las reacciones negativas.
3. Priorizar el Bienestar
Practica la gratitud.
Establece límites para proteger tu tiempo personal.
¿Qué significa
Buffalo Resilience especificamente
en el lugar de trabajo?
Resiliencia de Búfalo
Encuesta Rápida: ¿Qué práctica te resulta más difícil?
3
Resilienza nos prepara para lograr algo grande, algo que nos haga sentir orgullosos.
Reflexiona sobre algo que hayas logrado y que te haga sentir verdaderamente orgulloso.
Con un compañero, comparte tus logros y los obstáculos que has tenido que superar.
CONSIDERA LO SIGUIENTE
2
EXTENDER
O
Haz clic para elegir cómo continuar
FIN
Con un compañero, Elije uno de los escenarios y discuta las preguntas. Entonces comparta con todo el grupo.
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¿Cómo podrías
Reformular el Reto?
¿Cómo podrías practicar
Resiliencia del Búfalo?
Avance las diapositivas para
mostrar las preguntas.
Escenario 1: No ser seleccionado para el trabajo que solicitó.
Escenario 2: Entrar en un nuevo ambiente (por ejemplo, trabajo, colegio) donde no tienes relaciones.
Hoy hemos explorado cómo Reformular el Reto y practicar la Resiliencia del Búfalo son herramientas poderosas de ayudarnos a superar los retos.
La próxima vez que te enfrentes a algo difícil, practica enfrentarlo de frente como un búfalo: podría ayudarte a crecer.
REVISAR
Objetivo de Aprendizaje
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SP_FR_9-12_S08_Resilience in the Workplace
By Colton Moore
