Стійкість на робочому місці
Мета: Зрозуміти, як стійкість веде до розвитку та довгострокового успіху на робочому місці.
«У будівництві плани змінюються, а проблеми виникають постійно. Саме завзятість змушує команду продовжувати працювати, вирішувати проблеми та успішно завершувати справу».
– Луїс Рамірес, керівник будівельного майданчика
Поміркуйте: Наведіть приклад завзятості у вашій роботі чи навчанні?
4
Актуально
Стійкість: Здатність оговтатися від викликів або невдач і продовжувати рухатися вперед, навіть коли стає важко.
Словник
Завзятість: Здатність продовжувати діяти, навіть стикаючись із перешкодами чи невдачами.
Негода (труднощі): Складні ситуації або виклики, які вимагають зусиль і стійкості для їх подолання.
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Оберіть категорію щоб отримати запитання для знайомства.
4
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Якби ви могли обрати будь-який взірець для наслідування, щоб порадитися щодо свого майбутнього, кого б ви обрали і чому?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Якби у вас був вибір: відмовитися від соціальних мереж на все життя або мати лише 3 близьких друзів на все життя, що б ви обрали? Чому?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Ви б краще працювали у стартапі чи у відомій компанії? Чому?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Чого б ви хотіли навчитися, але поки що не вмієте?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Якби ви могли вирішити 1 проблему у світі, що б це було? Чому?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
Якого таланту чи навички, на вашу думку, світу потрібно більше? Чому?
7 КАТЕГОРІЙ
Зв’язок
З яким викликом ви стикалися в минулому або стикаєтеся зараз, і чого ви з цього навчилися?
Чому: Демонстрація стійкості підвищує мотивацію, адаптивність та сприяє довгостроковому кар'єрному успіху.
Стійкість на
робочому місці
16
Стрес — це природна частина життя.
Поширеним джерелом стресу є труднощі, з якими ми стикаємося на роботі.
Сьогодні ми розглянемо 2 стратегії, які можна використовувати для розвитку стійкості перед обличчям стресу.
1/2
Стійкість
на робочому місці
СТРАТЕГІЯ СТІЙКОСТІ №1
Переосмислення виклику
1/4
Переосмислення виклику =
Коли ви вчилися на труднощах?
Д-р Анджела Дакворт, авторка книги «Завзятість», наголошує на важливості розглядати труднощі як «вчителя» а не як незручність.
2
Розгляд ситуації з іншої перспективи
Уникнення негативного мислення
Зосередження на зростанні
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
1/4
Неправда - Закріплює негативне мислення
«Я просто не здібний до цього».
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
1/4
Неправда - Зосереджується на невдачі, а не на зростанні
«Я погано склав свій перший сертифікаційний тест, я не підходжу для цієї роботи».
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
1/4
Правда - Перетворює виклик на можливість
«Цей відгук про мою роботу було важко
почути, але він може
допомогти мені зростати».
Переосмислення виклику =
Разом із партнером попрактикуйте переосмислення виклику на кількох прикладах.
2
Перемикайте слайди, щоб побачити твердження
- «Я припустився помилки під час презентації».
- «Цей проєкт складніший, ніж я очікував».
- «Я не отримав цю роботу».
- «Моє робоче навантаження зараз занадто велике».
Приклад: «Я дізнався, що робити інакше наступного разу».
Зміна мислення: Зростання замість негативу
Пошук можливостей
Розгляд труднощів як вчителя
СТРАТЕГІЯ СТІЙКОСТІ №2
Стійкість буйвола
Стійкість буйвола =
Знайдіть причини, чому стійкість буйвола ефективна у відео на наступному слайді.
1
Зустріч із викликом віч-на-віч замість уникнення
3
Будьте як буйвол
У відео описано «біг назустріч
шторму» як визначення стійкості та як стратегію її розвитку.
Наведіть приклад «бігу назустріч шторму» у вашій роботі чи навчанні?
Чому стійкість буйвола може бути ефективною?
2
Стійкість
на робочому місці
1. Самозахист
Просіть про необхідну підтримку — ви на це заслуговуєте.
2. Відповідальність за результат
Не здавайтеся.
Беріть на себе відповідальність.
4. Слухайте та вчіться
Будьте відкриті до відгуків.
Будьте готові до заперечень.
3. Пріоритет добробуту
Практикуйте вдячність.
Встановлюйте межі для захисту особистого часу.
Що стійкість буйвола конкретно означає на робочому місці?
Швидке опитування: Яка практика є для вас найскладнішою?
3
Стійкість налаштовує нас на досягнення чогось великого — того, чим ми можемо пишатися.
Поміркуйте про досягнення, яким ви справді пишаєтеся.
Разом із партнером поділіться своїм досягненням і тим, які перешкоди вам довелося подолати.
ПОМІРКУЙТЕ ПРО ЦЕ
2
РОЗШИРИТИ
АБО
Натисніть, щоб обрати, як рухатися далі
КІНЕЦЬ
Разом із партнером оберіть 1 зі сценаріїв і обговоріть запитання. Потім поділіться з усією групою.
6
Як ви могли б
Переосмислити виклик?
Як ви могли б практикувати
Стійкість буйвола?
Перемикайте слайди, щоб
побачити запитання
Сценарій 1: Вас не обрали на роботу, на яку ви подавалися.
Сценарій 2: Потрапляння в нове середовище (наприклад, робота, навчання), де у вас немає знайомих.
Сьогодні ми дослідили, як переосмислення викликів та практика стійкості буйвола є потужними способами подолання труднощів.
Наступного разу, коли ви зіткнетеся з чимось складним, спробуйте зустріти це прямо, як буйвол — це може допомогти вам розвиватися.
ОГЛЯД
Навчальна мета
1/2
Чому: Демонстрація стійкості підвищує мотивацію, адаптивність та сприяє довгостроковому кар'єрному успіху.
Стійкість на
робочому місці
16
Віртуальна версія
Стрес — це природна частина життя.
Поширеним джерелом стресу є труднощі, з якими ми стикаємося на роботі.
Сьогодні ми розглянемо 2 стратегії, які можна використовувати для розвитку стійкості перед обличчям стресу.
1/2
Стійкість
на робочому місці
СТРАТЕГІЯ СТІЙКОСТІ №1
Переосмислення виклику
1/4
Переосмислення виклику =
Коли ви вчилися на труднощах?
Д-р Анджела Дакворт, авторка книги «Завзятість», наголошує на важливості розглядати труднощі як «вчителя» а не як незручність.
2
Розгляд ситуації з іншої перспективи
Уникнення негативного мислення
Зосередження на зростанні
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
1/4
Неправда - Закріплює негативне мислення
«Я просто не здібний до цього».
Напишіть 1 (правда) або 2 (неправда) у чаті.
1/4
Неправда - фокусується на невдачі, а не на зростанні
«Я погано склав свій перший сертифікаційний тест, я не підходжу для цієї роботи».
Напишіть 1 (правда) або 2 (неправда) у чаті.
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
1/4
Правда - перетворює виклик на можливість
«Цей відгук про мою роботу було важко
почути, але він може
допомогти мені зростати».
Напишіть 1 (правда) або 2 (неправда) у чаті.
Чи є це переосмисленням виклику?
Правда
АБО
Неправда
Переосмислення виклику =
У чаті практикуйте переосмислення виклику за допомогою кількох тверджень.
2
Перемикайте слайди, щоб побачити твердження
- «Я припустився помилки під час презентації».
- «Цей проєкт складніший, ніж я очікував».
- «Я не отримав цю роботу».
- «Моє робоче навантаження зараз занадто велике».
Приклад: «Я дізнався, що робити інакше наступного разу».
Зміна мислення: Зростання замість негативу
Пошук можливостей
Розгляд труднощів як вчителя
СТРАТЕГІЯ СТІЙКОСТІ №2
Стійкість буйвола
Стійкість буйвола =
Знайдіть причини, чому стійкість буйвола ефективна у відео на наступному слайді.
1
Зустріч із викликом віч-на-віч замість уникнення
3
Будьте як буйвол
У відео описано «біг назустріч
шторму» як визначення стійкості та як стратегію її розвитку.
Наведіть приклад «бігу назустріч шторму» у вашій роботі чи навчанні?
Чому стійкість буйвола може бути ефективною?
2
Стійкість
на робочому місці
1. Самозахист
Просіть про необхідну підтримку — ви на це заслуговуєте.
2. Відповідальність за результат
Не здавайтеся.
Беріть на себе відповідальність.
4. Слухайте та вчіться
Будьте відкриті до відгуків.
Будьте готові до заперечень.
3. Пріоритет добробуту
Практикуйте вдячність.
Встановлюйте межі для захисту особистого часу.
Що означає
стійкість буйвола конкретно на робочому місці?
Швидке опитування: Яка практика є для вас найскладнішою?
3
Стійкість налаштовує нас на досягнення чогось великого — того, чим ми можемо пишатися.
Поміркуйте про досягнення, яким ви справді пишаєтеся.
Разом із партнером поділіться своїм досягненням і тим, які перешкоди вам довелося подолати.
ПОМІРКУЙТЕ ПРО ЦЕ
2
РОЗШИРИТИ
АБО
Натисніть, щоб обрати, як рухатися далі
КІНЕЦЬ
Як клас, оберіть 1 зі сценаріїв і обговоріть запитання.
6
Як ви могли б
Переосмислити виклик?
Як ви могли б практикувати
Стійкість буйвола?
Перемикайте слайди, щоб
побачити запитання
Сценарій 1: Вас не обрали на роботу, на яку ви подавалися.
Сценарій 2: Потрапляння в нове середовище (наприклад, робота, навчання), де у вас немає знайомих.
Сьогодні ми дослідили, як переосмислення викликів та практика стійкості буйвола є потужними способами подолання труднощів.
Наступного разу, коли ви зіткнетеся з чимось складним, спробуйте зустріти це прямо, як буйвол — це може допомогти вам розвиватися.
ОГЛЯД
Навчальна мета
1/2