¡No olvides tus Tareas de Inicio!
Grados 3-5
Sesión de Calma 3
El poder de cambiar
lo que pensamos
Empecemos
Chequeo Emocional: ¿Cómo te sientes?
Recuerda los Acuerdos de Grupo
Chequeo de la Misión: ¿Cómo te fue?
Línea eléctrica
Conectemos
En la siguiente diapositiva aparecerá una indicación.
Muévete al área de la habitación que refleje tu opinión.
Imagina que la línea numérica se extiende a lo largo de la habitación, del 1 al 10. El 1 significa “¡Lo detesto!” y el 10 significa “¡Me encanta!”
1
10
Lo detesto
Me encanta
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Organizando los útiles escolares
10
Lo detesto
Me encanta
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Brócoli
10
Listo para aprender
Pon tus manos sobre tu barriga
Inhala y empuja tu barriga hacia fuera
Exhala lentamente
Aprendamos juntos
Nuestros pensamientos tienen poder
Tenemos el Poder de cambiar lo que pensamos
Practica nuestro Poder del Pensamiento
Los científicos encontraron que las plantas crecían mejor y vivían más tiempo cuando se les hablaba con amabilidad, pero se marchitaban y luchaban por sobrevivir cuando se les trataba con palabras desagradables.
vs
Autoconversación positiva
Gira y habla:
¿Qué es 1 cosa que te llamó la atención en el video?
Pensamientos inútiles vs Pensamientos útiles
Los pensamientos inútiles te desaniman, como “Siempre lo estropeo” o “Nunca seré bueno en esto”.
Los pensamientos útiles te fortalecen, como “Puedo hacerlo” o “Estoy esforzándome al máximo”.
Poder del Pensamiento
¡Nuestro cerebro es un músculo! Podemos fortalecerlo cuando tenemos pensamientos útiles.
Nuestros pensamientos provienen de nuestro cerebro.
¡Este es nuestro Poder del Pensamiento!
Pasos del Poder del Pensamiento
Cáptalo
Revísalo
Cámbialo
Notar los pensamientos inútiles.
"¿Es esto realmente cierto?", o "¿Puedo pensar en ello de otra manera?"
¡Prueba mejor un pensamiento útil!
Cáptalo
Decida cuáles de los siguientes pensamientos son útiles y inútiles.
¡Haga clic para descubrirlo!
Útil
Inútil
Útil
Inútil
“Necesito más práctica.”
"Soy muy malo en esto."
“Lo hacen a propósito para molestarme”.
"Quizás no querían decir lo que dijeron".
Útil
Inútil
Útil
Inútil
Decida cuáles de los siguientes pensamientos son útiles y inútiles.
¡Haga clic para descubrirlo!
Cáptalo
“Puedo pedir ayuda”.
“Todos son mejores que yo”.
Útil
Inútil
Útil
Inútil
Decida cuáles de los siguientes pensamientos son útiles y inútiles.
¡Haga clic para descubrirlo!
Cáptalo
Útil
Útil
“Está bien cometer errores”.
“Siempre lo estropeo todo”.
Decida cuáles de los siguientes pensamientos son útiles y inútiles.
¡Haga clic para descubrirlo!
Inútil
Inútil
Cáptalo
Revísalo
¿Es realmente cierto?
¿Puedo pensar en ello de otra manera?
Cámbialo
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
“Saqué un mal grado en mi examen de matemáticas. Nunca haré un buen trabajo”.
“Saqué un mal grado en mi examen de matemáticas. Nunca haré un buen trabajo”.
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
Revísalo
Cámbialo
"¡Fallé el gol en fútbol. No voy a hacer esto nunca más!"
¿Es realmente cierto?
¿Puedo pensar en ello de otra manera?
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
Revísalo
Cámbialo
"Fallé el gol en fútbol. Siempre arruino el partido".
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
Revísalo
Cámbialo
"¡Eso es muy injusto!"
¿Es realmente cierto?
¿Puedo pensar en ello de otra manera?
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
"A veces las cosas no van como yo quiero, pero está bien".
Revísalo
Cámbialo
"Algo malo va a pasar. Lo sé."
¿Cuál pensamiento es más útil: 1, 2 o 3?
Revísalo
Cámbialo
Escribe un pensamiento inútil (sin nombres) en una nota adhesiva.
Coloca la nota adhesiva en el centro de una hoja de papel en blanco.
Imaginemos que un amigo ha compartido este pensamiento con nosotros.
Escribe un pensamiento útil que podrían pensar en su lugar.
Pase cada hoja hasta que cada estudiante haya escrito un Pensamiento útil en respuesta a cada Pensamiento inútil.
Pensamientos adhesivos
Actividad Final
