Gestión del Tiempo
Meta: Aprenda habilidades de gestión del tiempo que nos ayudan a priorizar tareas, cumplir plazos y reducir el estrés..
"No digas 'No tengo tiempo'. Di 'No es una prioridad'. "
– Laura Vanderkam, Author
Reflexiona: ¿Qué es algo para lo que dices que no tienes tiempo, pero si eres sincero, quizá no le estés dando prioridad en este momento?
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Relevant
Vocabulary
Prioritization: Deciding which tasks or goals are most important and doing those first.
Commitment: To be dedicated to something. An agreement to follow through, or a willingness to stick to your goals or to your word, even when it's difficult or you don’t feel like it.
MARAVILLAS DEL BANCO DE PALABRAS
Conexión
1 voluntario es el Preguntador y otro voluntario es el Respondedor.
El preguntador elige un tema para revelar diferentes opciones con las que construir una pregunta. El preguntador construye la pregunta que quiere hacer al respondedor (y el respondedor responde).
4
MARAVILLAS DEL BANCO DE PALABRAS
Conexión
Qué
siempre te
y por qué
persona
libro
app
distrae
educa
inspira
Qué
mejor representa cómo te sientes cuando estás
cancion
sonido
emoticon
procrastinando
organizando
multitarea
MARAVILLAS DEL BANCO DE PALABRAS
Conexión
Si pudieras
durante
pausarte
rebobinarte
adelantarte
tareas
proyectos en grupo
la mañana
what would you do instead?
MARAVILLAS DEL BANCO DE PALABRAS
Conexión
Si tu
pudiera hablar, ¿qué diría sobre tu
celular
calendario
maleta
personalidad
gestión del tiempo
prioridades
MARAVILLAS DEL BANCO DE PALABRAS
Conexión
Porque: Dominar la gestión del tiempo refuerza la fiabilidad y la profesionalidad, apoya la consecución de metas y promueve un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal.
Gestión del tiempo
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Virtual Próximamente
Para las siguientes 3 diapositivas, levanta 1, 2 o 3 dedos para mostrar en qué medida cada afirmación se aplica a ti.
Encuesta sobre gestión
del tiempo
Nunca
Aveces
Siempre
1/2
1/2
Hago una lista breve de mis tareas diarias más importantes.
Nunca
Aveces
Siempre
1/2
Decido qué tareas deben hacerse primero.
Nunca
Aveces
Siempre
1/2
Planifico tiempo tanto para mis tareas más importantes como para las actividades divertidas.
Nunca
Aveces
Siempre
"Aprendes rápidamente que no todo se puede hacer a la vez. El arte está en saber qué puede esperar 10 minutos y qué no puede esperar ni uno."
— Enfermera de Cuidados Intensivos
Compartir del Educador: ¿Cómo decides qué priorizar cuando todo parece importante?
Una de las estrategias más importantes es comprender cómo establecer prioridades.
2
Tiempo
Gestión de
Priorizar funciona mejor con estrategias claras.
Encuesta Rápida: Levanta un 1, 2 o 3 para mostrar qué estrategia utilizas más.
Priorizar por Tiempo/Esfuerzo
Ordena las tareas según el tiempo o la energía que requieren.
Priorizar por Urgencia
Decidir qué hay que hacer ahora, pronto o más adelante.
Priorizar según el Impacto
Enfoque en las tareas que ganan más puntos o ayudan a iniciar otras tareas.
1/2
Tiempo
Gestión de
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Noten cómo el orden de las rocas, los guijarros y la arena cambia lo que cabe en el frasco y lo que no.
Tiempo
Gestión de
El orden importa. Si llenas tu tiempo con las cosas pequeñas primero, puede que no haya suficiente espacio para lo que más importa.
1
¿Qué es lo pequeño y menos importante en lo que a veces inviertes tiempo antes de tus prioridades más importantes?
Las siguientes diapositivas se dividirán en 3 secciones: Rocas, Piedritas, y Arena.
Examine cómo se relacionan estos elementos con la forma en que establecemos nuestras prioridades.
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4
ROCAS
PIEDRITAS
ARENA
Tus mayores compromisos:
Lo que debes hacer.
Compromisos medios: Cosas que quieres hacer y disfrutar.
Compromisos más pequeños: Cosas que haces si te queda tiempo.
¿Cuáles son tus rocas?
(los compromisos más importantes que asumes cada día)
¿Cuáles son tus piedritas?
(compromisos diarios medianos)
¿Cuál es tu arena?
(los compromisos más pequeños del día a día)
Avance la diapositiva para ver algunos ejemplos.
- Tareas escolares
- Práctica deportiva
- Comidas
- Salir con amigos
- Ordenar tu habitación
- Aficiones (dibujar, jugar a videojuegos)
- Navegar por las redes sociales
- Enviar mensajes de texto
- Ver la televisión
¿Sabías que...?
Una buena gestión del tiempo =
Menos estrés
Tener habilidades sólidas para manejar el tiempo está relacionado con sentirse más satisfecho con la vida y experimentar menos estrés, ansiedad, depresión
y agotamiento.
Smith, A.P. (2016)
Aeon, B., Faber, A., & Panaccio, A. (2021). Does time management work?
A meta-analysis. PloS one, 16(1)
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Se consciente de las Trampas de la Gestion del Tiempo: Habitos que dificultan el buen uso del tiempo.
En la siguiente diapositiva se muestran varios ejemplos de trampas en la gestión del tiempo a las que se enfrentan con frecuencia los estudiantes de secundaria, junto con estrategias que pueden utilizarse para superarlas.
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Tiempo
Gestión de
4
Confiar solo en la Memoria
Planificación Excesiva
No tener
un plan
Procrastinar
Avance la diapositiva para revelar una estrategia.
Superar las Trampas de la Gestión del Tiempo
Avance la diapositiva para revelar una estrategia.
Avanzar diapositiva para revelar una estrategia
Avance la diapositiva para revelar una estrategia.
¿Hay alguna estrategia que no hayas probado antes? ¿En qué aspecto de tu vida podría ser útil?
Planificación Excesiva
Divida las tareas grandes en otras más pequeñas, con el objetivo de que su lista contenga 6 elementos o menos.
Procrastinar
Empieza con pequeñas victorias y recompénsate por tus progresos.
No tener
un Plan
Establezca metas diarias y haga un horario sencillo.
Confiar solo en la Memoria
Utilice herramientas digitales o anote las tareas en una agenda.
EXTENDER
O
Haga clic para elegir cómo continuar
FIN
Priorizar la Práctica
No todo el mundo organiza sus listas de tareas pendientes de la misma manera.
En esta actividad de ampliación, practica dos estrategias diferentes para establecer prioridades.
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Estrategia #1
Priorizar por:
Importancia/Urgencia
Utilizando el calendario de muestra, discute con un compañero: ¿Cómo organizarías las siguientes tareas?
- Estudiar para el examen de matemáticas
- Responder a la publicación del foro
- Empezar el borrador de tu redacción
- Escribir una tarjeta de cumpleaños para un amigo
Respuesta de discusion
Examen de Matemáticas
Ensayo
Final
Fecha
Fiesta de Cumple
Practica
de Fútbol
Hoy
3
Practica
de Fútbol
Practica
de Fútbol
Practica
de Fútbol
Strategy #2
Priorizar Por:
Tiempo/Esfuerzo
Utilizando el calendario de muestra, discute con un compañero: ¿Cómo organizarías las siguientes tareas?
- Estudiar para el examen de matemáticas
- Responder a la publicación del foro
- Empezar el borrador de tu ensayo
- Escribir una tarjeta de cumpleaños para un amigo
3
Respuesta de discusion
Examen de Matemáticas
Ensayo
Final
Fecha
Fiesta de Cumple
Practica
de Fútbol
Hoy
Practica
de Fútbol
Practica
de Fútbol
Practica
de Fútbol
En la actividad de hoy, hemos examinado la analogía del tarro de prioridades y cómo priorizar lo que más importa nos ayuda a maximizar nuestro tiempo de forma eficaz.
Las estrategias específicas de gestión del tiempo ayudan a mejorar nuestro éxito, nuestra salud mental y el equilibrio entre la vida laboral y personal. Elija una para probarla esta semana.
REVISAR
Objetivo de Aprendizaje
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